一堂名为“健康”的课 650字

阳光透过窗户，洒在泛黄的课本上，也照亮了我此刻略显沉重的心情。中考临近，每个科目的复习都像一场硬仗，而今天，作文课上老师抛出的那个词——“健康”，却让我心思飘远，思绪如潮水般涌来。

“健康”，这是一个多么熟悉又多么重要的词语。它不仅仅是没有疾病，更是一种积极的生活状态，一种身心和谐的统一。回想起来，我好像从来没有真正认真地思考过它，直到今天，直到老师在黑板上写下这个朴素的词语，我才意识到，原来这堂关于“健康”的课，我早就应该认真地上了。

记得小时候，我们总是追逐打闹，肆意挥洒汗水，身体的疲惫似乎永远不会降临。那时，健康是理所当然的存在，是我们奔跑跳跃的底气。随着学业的压力逐渐增大，熬夜做题、沉迷游戏、饮食不规律……这些看似微不足道的“小习惯”，却一点点地蚕食着我们本应充满活力的身体。我曾经以为，年轻就是资本，身体的损耗可以轻易弥补。直到有一次，连续几天的熬夜复习让我头痛欲裂，食不知味，才猛然惊醒，原来健康不是取之不尽的宝藏，而是需要我们精心呵护的生命之泉。

“健康”不仅仅是身体上的无恙，更关乎心灵的丰盈。现代社会信息爆炸，各种声音充斥着我们的耳边，焦虑、压力、迷茫，如同无形的网，悄悄地笼罩着我们。我常常看到一些同学，虽然成绩优异，但眼神中却透露着疲惫和不安；也曾听闻，有人因为一时的挫折而选择放弃。这让我不禁思考，真正的健康，是否应该包括一颗强大而宁静的心？学会调节情绪，理性看待得失，用积极乐观的心态去面对生活中的种种挑战，这难道不是一种更高级的健康吗？

我开始尝试改变。不再为了玩手机而牺牲睡眠，而是早睡早起，让身体得到充分的休息。午餐时，尽量选择营养均衡的食物，而不是随意地抓起零食应付。课间，我不再沉浸在手机的世界里，而是起身走动，让眼睛得到放松，也让僵硬的身体舒展开来。放学后，我选择在操场上奔跑一段，让汗水带走学习的疲惫，也让奔跑的喜悦充盈内心。我开始阅读一些励志的书籍，学习那些面对困难依然昂首挺胸的人们。慢慢地，我发现，我的头痛少了，精神更好了，看待问题的角度也似乎变得更加开阔。

这堂“健康”的课，没有惊天动地的理论，也没有深奥晦涩的道理，它就藏在我们每一个看似平凡的日常选择中。它在于我们是否愿意停下追逐名利的脚步，去倾听身体的信号；在于我们是否愿意在喧嚣的世界里，找到内心的平静；在于我们是否愿意，用行动去拥抱一个更健康、更快乐的自己。

眼前的中考固然重要，但它只是人生长河中的一朵浪花。而健康的体魄和积极的心态，才是我们能够在这条长河中，乘风破浪，抵达彼岸的坚实舟楫。我相信，当我们将“健康”真正融入生活，用心去经营，它所带来的回报，将远远超出我们此刻的想象。这堂课，我上定了，而且我会一直学下去。