给“焦虑”开一剂处方 500字

考试时间紧，作文题目是“给焦虑开一剂处方”。嗯，这可是个好题目，感觉我能写点啥。

焦虑这东西，就像夏天午后突如其来的雷阵雨，说来就来，又急又响，让人心里七上八下的。考试前，看到满桌的书，心里就一阵发慌，总觉得怎么都看不完，总觉得别人都比我准备得好。那种感觉，就像被一张巨大的网罩住了，怎么挣扎都透不过气来。

不过，我发现，其实这种感觉，很多时候是自己吓唬自己。上次期中考试前，我也是一样，紧张得晚上都睡不着觉。结果，考完一科，发现好多题都会做，之前担心的那些根本没出现。所以，给焦虑开的第一剂药，我觉得应该是“看清”。看清它到底是什么，是不是真的那么可怕，是不是自己把事情想得太糟糕了。就像侦探一样，把焦虑的每一个细节都调查清楚，很多时候就会发现，它并没有那么“凶神恶煞”。

第二剂药，我觉得是“行动”。光看着焦虑，什么都不做，那它只会越来越大，越来越嚣张。就拿考试来说，与其在那儿干着急，不如赶紧翻开书，找到自己薄弱的地方，一点点地去补。哪怕每天只看一页，或者做一道题，只要动起来，心里就会踏实很多。这种“小步快跑”的方式，就像在跟焦虑赛跑，你跑一步，它就没那么容易追上你。

然后，我觉得还得来一剂“放松”。别把自己逼得太紧。学习固然重要，但生活也不是只有学习。适当的放松，就像给大脑充充电。听听歌，跟朋友聊聊天，或者出去跑跑步，都能把那些压抑在心里的东西给释放出去。上次我考试前，我妈给我做了我最爱吃的红烧肉，吃完感觉整个世界都美好了。所以，美食、运动，或者任何能让你感到快乐的事情，都可以是“放松”这味药的成分。

我觉得还得有一味“分享”。有时候，把心里的焦虑说出来，找个信任的人聊聊，会发现自己不是一个人在战斗。同学、老师、家人，他们可能会给你一些建议，或者只是单纯地听你倾诉，都会让你觉得没那么孤单，没那么无助。就像我这次考前，跟我的好朋友小明说了我的担心，结果我们俩互相鼓励，互相监督，反倒成了学习的动力。

所以，给焦虑开的药方，大概就是：看清、行动、放松、分享。当然，这只是我个人的“秘方”，也许每个人的“配方”都不太一样。但我想，无论怎样，都不能让焦虑控制了我们，而是要学会跟它和平共处，甚至把它变成前进的动力。就像那句歌词唱的，“风雨过后，总会见彩虹”。